Бизнес идеи в бодибилдинге
Больной вопрос для многих качков. Кто-то изначально при деньгах, другие, как говорят, на подсосе. Как раз для последних дам ряд советов, которые могут помочь достичь финансовой независимости.
Тренерская деятельность
Самый надёжный и, на мой взгляд, верный путь к успеху – это передавать свой опыт тем, кто желает либо стать халком, либо иметь атлетичную фигуру. Все тренеры, как и фотографы получают разную зарплату. Кто делает тренерскую деятельность основной, использует современные технологии для продвижения себя и рекламы своих услуг, тот, безусловно, успешен.
Мастер-тренер клуба “Арбат-фитнес” Владимир Муран
Однако, бывают случаи, когда вроде бы и знаний много, но клиентов, увы, нет. Если такая ситуация длится реально долго, если никакая реклама вам не помогает, а соцсети для вас – тёмный лес – идите в другую сферу. Помните, что дорогой инструктор не только даёт упражнения, но и занимается рационом питания подопечных, вникает в детали подготовки к соревнованиям, мотивирует и многое другое. Словом, мелочи здесь решают.
Начинающий тренер может заработать от 200 до 400 рублей за персональную тренировку;
Тренер с опытом зарабатывает от 500 до 1000 рублей за час работы;
Зарплата VIP-инструктора может доходить до 100 и больше долларов за час занятий.
Есть к чему стремиться, дамы и господа!
Блогинг
Неплохой способ заработка для культуристов – ведение своего канала на разных печатных и видео платформах Интернета. При этом нужно понимать, что деньги начнут приходить лишь к тем, кто ответственно и профессионально подходит к вопросам качества своего контента, его уникальности и интересности, так сказать.
Популярный блогер, культурист Андрей Скоромный. Фото: www.alexsutula.pro
Такие звёзды-блогеры, как Юрий Спасокукоцкий, Папа Смит, Алексей Шреддер и другие, безусловно, имеют неплохую прибавку к зарплате с помощью работы в сети. Но опять же, как и везде есть свои нюансы. Поэтому прежде чем начать, ответьте себе честно на вопрос, сможете ли вы держать сумасшедший темп блогинга и при этом не проседать в качестве и уникальности публикаций.
Блог может приносить от 50 рублей в день до нескольких тысяч. Всё зависит от вашей подготовки как журналиста, харизмы, смекалки и креативности.
Модельная деятельность
Согласен, этот путь тернист и сложен. Понятно, что речь идёт о контракте либо с брендами нижнего белья, либо косметическими компаниями, или, допустим, с фабрикой деловой мужской одежды. Впрочем, девушкам, возможно, даже будет проще найти себя на этом поприще.
Обладатель PRO карты IFBB Денис Гусев Фото: www.body-builder.info
Чтобы преуспеть в модельном бизнесе, не достаточно быть только лишь брутальным накаченным парнем, или миленькой фитоняшкой. Нужно быть одновременно в разных местах: фотостудии, на сайтах, в почте, в соцсетях, на переговорах и т.д. То есть если вы сами по себе меланхолик, медлительный и не стремящийся человек, не умеющий, как говориться, крутиться, то и начинать не стоит.
Продажа методик
Невероятно популярный способ заработка – это продвижение в интернете и продажа собственных методик тренировок. Своё личное мнение на сей счёт я приберегу для очередной статьи, а пока лишь расскажу об основных способах реализации вашей спортивно-интеллектуальной собственности.
Юрий Спасокукоцкий активно продаёт свои методики тренировок. Фото: www.rutube.ru
Во-первых, если пишете методики, то должны из себя что-то представлять. Никто не купит костюм hand made, сшитый практиканткой, вчера выпустившейся из средней школы. Так и с бодибилдингом. Добейтесь чего-то, обучитесь, сдайте экзамены, станьте дипломированным специалистом. Только тогда можно предпринимать какие-то действия по такому заработку.
Организация соревнований
Наиболее сложный способ обогатиться. Это даже больше бизнес, чем культуризм как таковой. То есть если у вас есть, или в вас заложены, но не развиты организаторские способности, двери открыты. Создавайте федерации, организации, договаривайтесь о проведении соревнований, турниров, примыкайте к другим общественным объединениям. Привлекайте спонсоров и инвесторов.
Фото: www.wff.lt
Словом, если вы любите бодибилдинг, но ни тренерской деятельностью, ни блогерством заниматься не желаете, можете попробовать себя либо в уже имеющейся федерации, либо сделать что-то своё. Но следует помнить, что открывая очередную федерацию, вы можете строить свой авторитет годами, а потерять его в мгновение.
Уважаемые подписчики, культуристы! Если статья оказалась для вас мотивирующей или полезной, не скупитесь на лайк. Поделитесь постом в своих соцсетях, чтобы как можно больше людей выбрало для себя свой верный путь в плане заработка. Всем удачи и до новых встреч!
Источник
Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка – это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.
Доброго времени суток, читатели GYMblog.ru, на связи как обычно Костин Александр и в сегодняшней статье я хочу опубликовать статью Дмитрий Кононова — моего партнера и очень хорошего знакомого. Все вы его уже отлично знаете и некоторые из вас уже принимали участие в его бесплатных вебинарах.
———————————————————————————————————————————-
А хотелось ли вам зарабатывать на любимом деле? Хотите ли вы идти на работу с отличным настроением? Тогда вам прямая дорога в фитнес индустрию. Именно об этом и пойдет речь в сегодняшней статье от Дмитрий Кононова.
Сегодня порадую Вас, мои мускулистые Коллеги-Качки и стройные подтянуто-упругие Амазонки, не совсем обычной темой. (Тех, у кого все еще впереди, тоже порадую)
Вы регулярно получаете от меня заметки, в которых я по мере своих скудных умственных способностей и отрицательного«бидиболдерского» IQ пытаюсьвас чему-то учить: то, как жир сжечь и пресс «просушить», то как жим лежа увеличить,то как правильно питаться, чтобы максимально ускорить результат…В общем – все о бренном теле.
Сегодня же хочу затронуть такую неожиданную тему, как … зарабатывание денег на своем увлечении.
(Нет-нет, я не имел ввиду «зарабатывание денег непосредственно телом, минуя промежуточные неэффективные способы», т.е. первую древнейшую) =)
Я сейчас совсем о другом:честно говоря, за многие годы подустал слушать стоны «энтузиастов» о том, что:
- протеин дорогой, я лучше сухого молока куплю (ага, и будет ходить, газовать потом, ходячая экологическая катастрофа)
- цены в фитнес-клубах заоблачные, я вон лучше дома гирей дедушкиной позанимаюсь, или в подвальную качалку по соседству пойду за 400 рублей в месяц. Ну и что, что штанга ржавая и резиной воняет? На фиг мне весь этот «пафос», мне результаты нужны! ( произносится обычно с очень гордым и знающим выражением лица: автор высказывания почему-то уверен, что ржавчина, вонь и антисанитария – это главные факторы успеха на пути к Мистеру Олимпия)
- зачем мне деньги на диски,книги и журналы тратить? Через полгода все на торрентах уже можно будет скачать нахаляву!
… и как-то мне грустно и тошно становится от этих речей: буквально, веет нафталином, корвалолом и жестокой, нищей, неустроенной старостью. Ведь так размышляют обычно наши бедные пенсионеры: тут копеечку сэкономить, там льготы в очередях выстоять, весь район обойти, чтобы литр молока на рубль дешевле купить.
Они уже не верят ни во что, не ждут от жизни ничего хорошего и не ищут возможностей заработать: единственный способ хоть как-то жить для них – это ПОСТОЯННО экономить. Всегда и на всем.
Не могу осуждать их за это: многие пенсионеры, действительно,буквально загнаны в угол. Болезнями, жалкой пенсией, жизненными обстоятельствами…
Но когда не старый вроде бы человек, с руками, ногами и головой, да еще и занимающийся спортом, начинает распускать сопли, нюни и слюни по поводу того, как все дорого, плохо и несправедливо, и как все вокруг пытаются на нем нажиться… (Выдь на Волгу, чей стон раздается?), то меня это просто «вымораживает»!
Да нет ничего проще и приятнее, чем зарабатывать на своем любимом деле! И для этого совем не нужно экономическое, спортивное или бизнес-образование!
Нужно лишь немного напрячь извилины и подумать, как именно конкретно вы можете извлечь не только удовольствие, но и материальную выгоду из ваших тренировок! И совсем необязательно это должны быть деньги: абонемент или карта в фитнес-клуб, где вы хотели бы заниматься или уже занимаетесь, услуги тренера, у которого Вы хотели бы тренироваться персонально, бесплатное или очень дешевое спортивное питание и/ или одежда: вариантов много. Нужно только уметь их увидеть и воспользоваться. И при этом, никто не заставляет увольняться вас с основного места работы. (Хотя, по чесноку, «основной» работой должна быть «любимая», а не та, где сейчас больше платят. Может, я и не прав. Но я в это верю)
Вот несколько способов, которые я накропал тут же, с «чистого листа», за 15 минут: ни один из них не требует денежных вложений с Вашей стороны, и в большинстве случаев, вы не ищете себе работу, а самостоятельно создаете себе рабочее место и источник дополнительного дохода. Это гораздо круче и интереснее!
Итак, поехали:
- Привлечение клиентов за процент от сделки.
Договориться с руководством фитнес-клуба, где вы уже занимаетесь, или хотели бы заниматься, о комиссионном вознаграждении для вас за привлечение каждого нового клиента. Это могут быть денежные выплаты в виде определенного процента с покупки карты, или скидка на услуги клуба для вас, или полный бартер на договорных условиях: например, «я привожу Вам 10 клиентов, Вы мне даете годовую карту бесплатно». Любой АДЕКВАТНЫЙ директор/управляющий будет СЧАСТЛИВ поработать на таких условиях (я бы точно принял с распростертыми объятиями!), при условии, что Вы можете доказать, что данного клиента привели именно вы. Это несложно, есть разные варианты отследить это. - Ешь сам – привези другу.
Если Вы сами активно кушаете спортивное питание и в хороших количествах, занимаетесь уже достаточно долго, имеете кучу знакомых в клубе/тренажерке и пользуетесь авторитетом – вполне можете собирать заказы на спортивное питание и заказывать его напрямую фром Америка (сайты типа ebay.com, iherb.com, bodybuilding.com и др. вам в помощь!) Иногда получается значительно дешевле, чем в российских интернет-магазинах или оффлайн-точках спортивного питания. Но, самый главный плюс даже не в этом: на бескрайних просторах Американщины можно раскопать совершенно экзотические бренды и продукты спорт.пита, не представленные в России! А поскольку, сравнивать не с чем, то и ценовой конкуренции нет: назначайте желающим «экзотики» любую цену (в пределах здравого смысла, конечно) и зарабатывайте на разнице. - Создайте или оживите группу в соц.сетях
Если вы хорошо дружите с интернетом – найдите группу фитнес-клуба, в котором хотите заниматься или уже занимаетесь в соц. сетях и понаблюдайте за активностью руководства группы: что там происходит, насколько регулярно публикуются обновления, прирастает группа в численности или нет, есть ли активные участники, комментарии и т.д.
По секрету скажу: 95% таких групп – мертвые. Или полудохлые . Это объясняется очень просто: руководство клуба/ тренажерного зала обычно знает, что «нужно работать с соц.сетями и продвигать себя в интернете». Но почему-то все думают, что стоит только завести группу «Фитнес-клуб «Три поросенка», пригласить туда всех «френдов» и дальше все попрет само. У группы обычно несколько руководителей, но конкретно ею никто не занимается, и через некоторое время начальный энтузиазм организаторов «тухнет», а группа, соответственно, дохнет.
Вы можете предложить руководителю фитнес-клуба свои услуги по «реанимации» и дальнейшему ведению группы (это очень несложно, тем более если вы все равно периодически или постоянно «тусите» в соц.сетях) за символическую плату или в обмен на бесплатное посещение клуба.
(скажу по секрету, одного из лучших своих сотрудников я нашел именно так: «выцепил» в нашей полумертвой на тот момент группе Вконтакте одного из самых активных участников и комментаторов и предложил ему вести группу в обмен на бесплатные занятия в тренажерном зале + символическую оплату. За короткий срок группа выросла более, чем в три раза и продолжает постоянно расти, являясь своего рода «тусовкой» для наиболее активной части клиентов клуба и источником оперативной информации обо всех мероприятиях, ценах, акциях и новостях!)
А руководитель группы – обычный студент, до этого ходивший в наш фитнес-клуб за деньги, помимо бесплатного посещения и небольшой зарплаты за ведение группы, еще теперь и – мой персональный помощник в инфобизнесе и ведении блога, рассылок и интернет-магазина, разумеется, за дополнительную оплату + % от продаж, а также – старший сотрудник в нашем фитнес-баре , так же, с со своей З/П и бонусами.
И для этого Ильнару не понадобилось не специальное образование, не опыт работы, не дипломы, курсы и регалии. Просто горячий интерес к бодибилдингу и фитнесу + умение качественно выполнять любую работу, за которую бы ни взялся.
В данном случае, я сам нашел ценного сотрудника. Но ничто не мешает вам взять инициативу в свои руки и предложить свои услуги любому фитнес-клубу. А лучше – сразу всем ФК вашего города. 20 откажут, 5 согласятся, а из этих пяти вы уже выберете того, кто больше по душе. И с ним и будете работать!
——————————————————————————————————————————–
Вот лишь три из девяти способов (на самом деле их можно придумать еще кучу!), если хорошо поработать мозгом.
Для тех же, кто не очень хочет напрягать мозг, но готов просто брать и внедрять готовые способы дополнительного заработка на любимом деле, добро пожаловать на мой онлайн-семинар «9 способов заработать на фитнесе и бодибилдинге для „обычного“ человека»
Посмотреть полную программу вебинара и зарегистрироваться Вы можете здесь:
… и помните: само собой в жизни никогда ничего не устроится. Не нарастут мышцы, не исчезнет живот, не появятся деньги. Пардон за прописные истины, но многие почему-то постоянно об этом забывают.
Тех кто готов «своими руками ковать свое счастье» жду на вебинаре!
Будьте в форме!
С уважением,
Дмитрий
От себя хочу добавить, что я сам с удовольствием приму участие в вебинаре от Дмитрия Кононова и вам всем советую. Информация будет действительно очень стоящая. Не пропустите!
Возможно, вас заинтересует также статья диета на массу читайте ее здесь или материал по теме «сушка тела для мужчин в домашних условиях»
Источник
.
В последние несколько лет в странах СНГ стремительно развивается культ тела. Если еще десять лет назад для молодежи привычным способом времяпрепровождения были посиделки у подъезда с пивом и сигаретой в руке, то сейчас молодые парни и девушки больше времени проводят в спортзалах. Конечно, полноценно здоровый образ жизни все еще ведут не все, однако популярность занятий спортом явно растет и растет очень быстро.
Среди огромного количества посетителей тренажерных залов нельзя не выделить бодибилдеров — людей, для которых спорт — это и образ жизни, и источник дохода. IQReview разобрался с тем, на чем именно атлеты зарабатывают, какой у них уровень дохода, и что вообще нужно, чтобы стать профессиональным культуристом.
О бодибилдинге и его отличии от других видов «железного» спорта
Прежде чем разбираться с доходом — стоит отдельно вникнуть в терминологию. Для простого обывателя, никогда не посещавшего спортзал, бодибилдер — любой человек со спортивным телосложением и большой мышечной массой. Однако набрать вес под 100 килограммов и качественно его «оформить» может и любитель.
На самом деле, бодибилдинг (или культуризм) — это профессиональный спорт, в котором задачей спортсмена является наращивание и построение идеально выглядящей мускулатуры. По бодибилдингу регулярно проводятся соревнования различного масштаба — от городских и до мировых. Этим спортом обычно увлекаются мужчины, однако есть небольшой процент и женщин (для них, естественно, проводятся отдельные соревнования).
Приведем простой пример. Все видели Арнольда Шварценеггера? Вот это — бодибилдер профессионального уровня. Для этого вида спорта характерна большая мышечная масса и большие габариты.
Теперь — о «родственных» видах спорта:
- Пауэрлифтинг. Если в бодибилдинге целью спортсмена является красота и эстетичность мускулатуры, то в ПЛ основной задачей является подъем максимального веса в 3 базовых упражнениях: приседаниях со штангой, становой тяге и жиме лежа. При этом пауэрлифтер может выглядеть как угодно — иметь лишний вес, «плохие» пропорции, не выделяющиеся мышечные группы: в данном виде спорта это не важно.
- Тяжелая атлетика. Олимпийский вид спорта, родственный пауэрлифтингу. Цель спортсмена — поднятие максимального веса, только в других упражнениях: рывок и толчок.
- Кроссфит. «Молодое» направление, которое являет собой сочетание тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, включает элементы гимнастики и легкой атлетики. Упражнения в этом виде спорта обычно выполняются по кругу, друг за другом, без перерывов. Как результат — спортсмены обычно выглядят «сухими», с хорошей мышечной массой, однако красота тела в этом спорте не является целью.
О различных категориях и смежных направлениях
Бодибилдинг в последние несколько лет стал делиться на отдельные категории и направления. Если раньше принимать участие в соревнованиях могли только атлеты с огромной мышечной массой, то сейчас появились «облегченные» категории:
Men’s Physique и Women’s Physique («пляжный» бодибилдинг). Очень популярная в РФ категория «облегченного» культуризма. Не требует от спортсменов огромной мышечной массы (к примеру, для атлета ростом 180 см максимальный вес — 84 кг). Вдобавок, по правилам участники должны выступать в шортах — то есть мышцы бедер прикрыты, и их можно не качать вообще. В этом направлении важными нюансами являются пропорции, симметричность телосложения, рельефность (но требования к рельефу гораздо ниже, чем в классическом бодибилдинге).
- Фитнес-бикини. Популярное женское направление, в котором ярко выраженный мышечный рельеф не нужен. Наоборот — в фитнес-бикини идеалом является подтянутая и стройная женская фигура с «легко» прорисованной мускулатурой, без чрезмерной массы. По сути, таких результатов может добиться любая девушка, причем даже без фармакологической поддержки. Нередко в фитнес-бикини выступают претендентки, которые начали заниматься спортом всего полгода-год назад.
В женском бодибилдинге есть еще несколько категорий, рассматривать их отдельно не будем.
Материал в тему: Как искать первую работу?
Сколько времени нужно, чтобы стать бодибилдером?
Если человек, который никогда в жизни не брал в руки штангу, начинает активно заниматься — на первые более-менее заметные результаты уйдет около полугода. За такой период можно и в весе прибавить, и визуально будет видно увеличение мышечной массы.
Совсем другое дело — профессиональный бодибилдинг. С нуля и до соревновательной формы придется работать на протяжении 3-4 лет. Если ваша цель — выступление не в «классике», а в лайт-варианте Men’s Physique, то можно уложиться и за полтора-два года, при благоприятных условиях.
Что нужно для быстрого прогресса, и от чего зависит результативность тренировок?
Стать профессиональным культуристом — задача непростая. В первую очередь сложность этого дела заключается в регулярности тренировок. Даже самый физически одаренный спортсмен не сможет добиться хорошего результата, если он не будет тренироваться стабильно, без перерывов.
Помимо стабильности занятий, важную роль играют следующие факторы:
Тип телосложения (соматотип). Условно человеческое тело можно поделить на 3 типа (эктоморф, мезоморф, эндоморф). Отличаются они друг от друга пропорциями, склонностью к отложениям жира и склонностью к набору мышечной массы. Если вы — эктоморф (худощавое телосложение, обычно высокий рост, низкий процент жира, тонкокостный скелет), то в классический бодибилдинг вам будет пробиться сложнее. Зато построить эстетичную атлетическую фигуру и выступать на Men’s Physique удастся проще всего. У эндоморфов — нет проблем с набором массы, но могут возникнуть сложности с «сушкой»: лишний вес у них уходит неохотно и тяжело. Мезоморфам – золотая середина – проще всего добиться большой и при этом «сухой» массы.
- Генетика. Речь в данном случае идет о форме мышц, их креплении, количестве подкожного жира.
Правильно составленная программа тренировок. Упражнений для наращивания мышечной массы существует очень много, и найти идеальное сочетание именно для своего тела — задача не из легких. Сложность тут заключается в том, что универсальной программы, которая подойдет для всех — не существует. Составляться она должна индивидуально, обычно — только путем проб и ошибок.
Правильно составленная программа питания. Если вы будете выжимать под 120 килограммов, но питаться без контроля и ограничений — идеального рельефа вам не добиться. Диета — это половина успеха любого бодибилдера. Поэтому учиться нужно не только технике выполнения упражнений, но и правилам питания.
- Правильность приема спортивного питания и различных добавок (витаминов, минералов). Восполнить потребность организма в калориях, белках и витаминах естественным путем (из обычной еды) — и сложно, и дорого. Поэтому на помощь спортсменам приходят различные добавки. Речь идет не о стероидах, а о протеине, креатине, гейнере, аминокислотах, витаминных комплексах. О таких добавках спортсмен тоже должен знать — без их применения обойтись будет сложно.
- Контроль и замеры. Чтобы видеть точный прогресс (или его отсутствие), все результаты своих тренировок рекомендуется постоянно записывать. В тетрадку, в специальное приложение на смартфоне, в таблицу на компьютере — неважно, но возьмите за привычку фиксировать свой тренировочный день. Что вы делали, с каким весом, сколько повторений в скольких подходах. Рекомендуется периодически записывать и свои замеры: вес, объем бицепса, бедра, груди, талии.
О фармакологической поддержке (стероидах)
Отдельно стоит сказать о применении анаболических стероидов. Что бы там ни говорили профессиональные культуристы о своей натуральности в плане «химии» — это неправда. Если перед вами стоит спортсмен весом под 100-120 килограммов, с кубиками пресса, проступающими венами, «сухим» рельефом — можно твердо заявить, что со стероидными препаратами он знаком на собственном опыте.
Здоровое питание
К приему «химии» рано или поздно приходит любой атлет: прогресс со временем упирается в естественный потолок, когда тренировки без фармподдержки уже не дают эффекта, или дают, но очень медленно. И тогда у спортсмена есть выбор:
смириться с текущей формой и медленным прогрессом;
- искать возможности натуральным способом улучшить тренировки (тренироваться больше, чаще, пробовать экспериментировать с упражнениями, больше есть, больше спать);
- начать принимать стероиды.
Естественно, если цель атлета — соревнования, то практически всегда он выбирает третий вариант.
Такое решение актуально для тех, кто уже имеет обширный опыт тренировок. Если вы — новичок, у которого обхват бицепса только-только подобрался к 35 сантиметрам, и который жмет 50 килограммов — задумываться о стероидах еще рано. Конечно, эффект они дадут, но он будет недолгим. После завершения курса велика вероятность, что большая часть набранной массы уйдет, даже если вы будете продолжать тренироваться.
О затратах: сколько денег и на что приходится тратить профессионалам?
Бодибилдинг — спорт очень дорогой: если у вас ощущается недостаток финансов, то серьезных результатов добиться будет сложно. Сейчас мы будем говорить только о профессионалах — выступающих атлетах.
Помимо обычных затрат (на одежду, жилье, коммунальные услуги и так далее), профессиональному культуристу приходится тратиться на следующие вещи:
Абонемент в спортзал. Средняя цена для хорошего клуба — около 14-20 тысяч рублей в год (или, если разбить на месяцы — около 1200-1700 рублей).
Спортивное питание. Возьмем по усредненной минимальной планке, на 1 месяц: 1.5 килограмма хорошего протеина, 150 граммов креатина, витаминно-минеральный комплекс, рыбий жир. Примерная стоимость такого набора — около 3500 рублей.
Правильное питание. Все зависит от диеты спортсмена, его целей (набор массы или «сушка»), его текущего веса и желаемой скорости получения результата. Поскольку затраты для атлетов всегда будут индивидуальны, приведем среднюю сумму для спортсмена весом примерно в 85-90 килограммов: около 3000-4000 рублей в неделю (или 12–16 тысяч в месяц). Значительно экономить на питании никак нельзя: недостаток калорий или плохое качество еды просто не позволят мышечной массе нормально расти.
Курс стероидных препаратов. Такие средства стоят достаточно дорого (конечно, если речь идет не о соло-курсе метана, а о более «чистых» препаратах). В среднем курс из 2-3 веществ на 4-5 недель + препараты для послекурсовой терапии (для нейтрализации побочных эффектов и для стабилизации естественного гормонального баланса в организме) будут стоить не меньше 4000-5000 рублей. Однако такие расходы нужны не каждый месяц — в среднем в год спортсмены делают 1-2 курса.
Анализы до и после курса стероидов. Раньше спортсмены (по крайней мере, большая их часть) принимали анаболические препараты просто так, без каких-либо анализов, и руководствовались только эффективностью в плане своей массы, силовых показателей и рельефности. Делали так в основном просто по незнанию. Однако сейчас подробной информации на эту тему можно найти много. Поэтому и перед курсом, и после его завершения — опытный спортсмен всегда отправляется к врачу. Примерная цена комплекса анализов — около 1500 рублей.
Теперь прикинем по сумме. На 1 месяц активных занятий, на диете, с приемом анаболических стероидов и спортивного питания спортсмену-профессионалу нужно потратить около 23-24 тысяч рублей. В месяцы без приема стероидов сумма будет чуть ниже – порядка 17 тысяч.
Место для занятия спортом
При этом учтите, что распорядок дня у профессионального (выступающего) бодибилдера должен быть стабильным и строгим:
- 4-6 приемов пищи ежедневно.
- Своевременный прием спортивного питания, добавок и стероидных препаратов.
- Регулярные тренировки, в среднем занимающие около полутора-двух часов (если брать растяжку, разминку и сами упражнения, не считая переодевания, душа, дороги до зала и обратно). Минимальное количество тренировок в неделю — 3, однако большинство профессионалов занимаются чаще — 4-5 раз в неделю. В периоды перед соревнованиями или во время стероидных курсов количество тренировок можно увеличивать еще больше. Некоторые атлеты и вовсе тренируются дважды в день.
- Сон — не менее 7 часов в сутки. Мышцы растут во время отдыха, а лучший отдых — это сон. Если спортсмен будет спать по 5-6 часов в сутки — это существенно замедлит процесс роста мышц.
- Отдых. Между тренировками спортсмен должен отдыхать физически, а не грузить цемент или переносить мебель.
Отсутствие стрессов. Любой стресс — это всплеск «гормона стресса» (кортизола). Кортизол — враг любого бодибилдера: он разрушает белки, способствует отложению жира и увеличивает уровень глюкозы. Поэтому спортсмену-профессионалу нервничать противопоказано.
Материал в тему: Открываем тренажерный зал: что нужно знать для успешного старта?
А теперь попробуйте представить, какой вид работы сможет вписаться в такой график?
Поэтому, чтобы стать культуристом-профессионалом, выступающим на соревнованиях, нужно иметь какой-то источник дохода, который не будет мешать всему, что было написано выше.
Способы и размер заработка
Теперь перейдем непосредственно к тому, на чем и как может зарабатывать спортсмен-профессионал. Перечислять возможности будем для атлета, который имеет идеальное телосложение и богатый опыт.
Бодибилдеры
Зарабатывание денег на бодибилдинге возможно в основном только для профессионалов, которые не только выступают на соревнованиях, но еще и активно ведут свои аккаунты в социальных сетях и мелькают на YouTube.
Список примерно такой:
- Проведение персональных тренировок в тренажерных залах. Самый простой вариант: вы можете тренировать людей, которые ходят с вами в один зал. Примерная минимальная цена 1 персонального занятия — около 300-400 рублей. Подойдет не только профессионалам высокого уровня, но и тем, кто только начал выступать. Этот вид заработка используют если не все, то очень большая часть спортсменов, причем даже после завершения соревновательной карьеры.
- Проведение онлайн-тренировок. Направление новое, но не пользующееся популярностью. Такой вариант выбирается нечасто, поскольку эффективнее всего работать с тренером вживую. Может быть актуален, если предлагать клиентам не постановку техники обычных упражнений, а более сложные услуги. Это может быть обучение позированию (тем клиентам, которые готовятся к соревнованиям) или обучение движениям из тяжелой атлетики. Чаще всего «качки» ограничиваются лифтерскими упражнениями: жимом, тягой и приседом и не могут показать правильную технику толчка и рывка. Если вы — признанный профи в ТА, то вероятность найти клиентов на онлайн-занятия будет выше. Примерная минимальная цена 1 занятия — около 300 рублей.
- Составление тренировочных программ. Очень распространенный способ заработка, поскольку и времени требует не много, и работать таким образом можно в любом режиме — хоть из дому. Примерная цена составления индивидуальной программы — около 500-1000 рублей.
- Составление плана питания. То же самое, что и предыдущий пункт, однако знаний и опыта для вопросов по диетологии требуется больше. Примерная минимальная цена за составленный план — около 500 рублей.
- Контракт с производителями спортивной одежды или спортивного питания. Вариант, набирающий популярность в РФ. В зависимости от известности спортсмена, ему либо может предоставляться бесплатно продукция, либо вдобавок выплачиваться какая-то сумма. Актуально для медийных личностей — для тех, кто активно ведет аккаунты в социальных сетях, выкладывая фотографии и видео, или канал на YouTube.
- Реклама на своих страницах в социальных сетях и в видео на YouTube. При большом количестве просмотров доход может идти не только от прямых рекламодателей, но еще и от партнерских программ.
- Призовые за победу на соревнованиях. На самом деле, на такую возможность стоит рассчитывать единицам. Большие суммы (превышающие хотя бы 50-100 тысяч рублей) за победу обычно выплачивают только на крупных соревнованиях — областного или государственного масштаба. На соревнованиях городского масштаба за победу не всегда даже полагаются деньги (если речь идет не о Москве и нескольких других крупных городах) — победители чаще могут получить спортивное питание, одежду и медаль.
Нашли опечатку? Выделите и нажмите CTRL+Enter
Источник