Бизнес идеи 2016 с нуля в маленьком городе
Успешный бизнес может существовать не только в городах миллиониках, но и в маленьких городках райцентрах. Главное, выбирая бизнес для маленького города — учесть некоторые нюансы.
Открывая свое дело в небольшом городке нужно обязательно обратить внимание на некоторые его особенности. В первую очередь это состояние экономики, т.е. благосостояние его жителей. Как правило, работы в таких городках немного, заработная плата ниже, чем в крупных городах, а большинство жителей работают на одном градообразующем предприятии. Также не стоит забывать о том, что специалистов в каких-то редких областях найти очень сложно, поэтому не стоит открывать очень экстравагантный бизнес.
Часто в маленьких городах наблюдается нехватка базовых товаров: всего один супермаркет, нет магазина с популярной недорогой одеждой и т.п. Поэтому открытие еще одного магазина одежды или продуктового может принести огромную прибыль.
Ну и разумеется нельзя сбрасывать со счетов такую важную особенность маленьких городов, как менталитет. В маленьких населенных пунктах слухи распространяются со скоростью света и все обо всех знают. Это может быть на руку — не нужно тратить деньги на рекламу, все сделает сарафанное радио. Или может быть против вас — одна ошибка и вы навсегда потеряете клиентов.
В общем, если учесть эти особенности и с умом подойти к выбору своего дела, оно принесет только прибыль и удовольствие.
Реставрация ванн
О бизнесе:
Затраты на организацию — 17 000 руб.
Ежемесячные расходы — 5 000 руб.
Ежемесячная прибыль — от 30 000 руб.
Окупаемость — 1 месяц.
Установка заборов
О бизнесе:
Затраты на организацию — 100 000 руб.
Ежемесячные расходы — 30 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 50 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Вышивка картин крестиком
О бизнесе:
Затраты на организацию — 20 000 руб.
Ежемесячные расходы — 3 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 5 000 руб.
Окупаемость — 6 месяцев.
Установка антенн
О бизнесе:
Затраты на организацию — 20 000 руб.
Ежемесячные расходы — 3 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 5 000 руб.
Окупаемость — 6 месяцев.
Поилки для кур
О бизнесе:
Затраты на организацию — 30 000 руб.
Ежемесячные расходы — 3 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 30 000 руб.
Окупаемость — 1 месяц.
Изготовление мыла
О бизнесе:
Затраты на организацию — 30 000 руб.
Ежемесячные расходы — 3 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 20 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Вышивка лентами
О бизнесе:
Затраты на организацию — 20 000 руб.
Ежемесячные расходы — 3 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 5 000 руб.
Окупаемость — 6 месяцев.
Изготовление бижутерии
О бизнесе:
Затраты на организацию — 50 000 руб.
Ежемесячные расходы — 5 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 10 000 руб.
Окупаемость — 6 месяцев.
Шугаринг на дому
О бизнесе:
Затраты на организацию — 85 000 руб.
Ежемесячные расходы — 5 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 40 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Изготовление варенья
О бизнесе:
Затраты на организацию — 100 000 руб.
Ежемесячные расходы — 5 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 30 000 руб.
Окупаемость — 6 месяцев.
Установка ворот
О бизнесе:
Затраты на организацию — 70 000 руб.
Ежемесячные расходы — 40 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 60 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Производство и установка теплиц
О бизнесе:
Затраты на организацию — 45 000 руб.
Ежемесячные расходы — 60 000 руб.
Ежемесячная прибыль в сезон — 70 000 руб.
Окупаемость — 1 месяц.
Выращивание бройлеров
О бизнесе:
Затраты на организацию — 30 000 руб.
Расходы в сезон— 13 000 руб.
Прибыль в сезон — 60 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Изготовление приглашений на свадьбу
О бизнесе:
Затраты на организацию — 50 000 руб.
Ежемесячные расходы — 5 000 руб.
Ежемесячная прибыль в сезон — 30 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Изготовление искусственных водоемов
О бизнесе:
Затраты на организацию — 60 000 руб.
Ежемесячные расходы — 20 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 30 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Установка водонагревателей
О бизнесе:
Затраты на организацию — 70 000 руб.
Ежемесячные расходы — 40 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 60 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Укладка и ремонт кровли
О бизнесе:
Затраты на организацию — 30 000 руб.
Расходы в сезон— 13 000 руб.
Прибыль в сезон — 60 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Светящиеся цветы
О бизнесе:
Затраты на организацию — 50 000 руб.
Ежемесячные расходы — 5 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 30 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Сухой туман
О бизнесе:
Затраты на организацию — 50 000 руб.
Ежемесячные расходы — 5 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 30 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Производство бескаркасной мебели
О бизнесе:
Затраты на организацию — 230 000 руб.
Ежемесячные расходы — 75 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 90 000 руб.
Окупаемость — 3 месяца.
Цветы в глицерине
О бизнесе:
Затраты на организацию — 50 000 руб.
Ежемесячные расходы — 5 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 30 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Утепление стен
О бизнесе:
Затраты на организацию — 70 000 руб.
Ежемесячные расходы — 40 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 60 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Изготовление декоративных ошейников
О бизнесе:
Затраты на организацию — 30 000 руб.
Ежемесячные расходы — 3 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 5 000 руб.
Окупаемость — 6 месяцев.
Мозаика из яичной скорлупы
О бизнесе:
Затраты на организацию — 20 000 руб.
Ежемесячные расходы — 3 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 5 000 руб.
Окупаемость — 6 месяцев.
Наращивание волос
О бизнесе:
Затраты на организацию — 150 000 руб.
Ежемесячные расходы — 10 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 70 000 руб.
Окупаемость — 3 месяца.
Изготовление свадебных аксессуаров
О бизнесе:
Затраты на организацию — 50 000 руб.
Ежемесячные расходы — 5 000 руб.
Ежемесячная прибыль в сезон — 30 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Новогодние гирлянды из шаров
О бизнесе:
Затраты на организацию — 30 000 руб.
Месячная прибыль в сезон — 15 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Светящиеся шнурки
О бизнесе:
Затраты на организацию — 20 000 руб.
Ежемесячные расходы — 3 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 5 000 руб.
Окупаемость — 6 месяцев.
Сайт недвижимости
О бизнесе:
Затраты на организацию — 30 000 руб.
Ежемесячные расходы — 3 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 5 000 руб.
Окупаемость — 6 месяцев.
Ремонт квартир
О бизнесе:
Затраты на организацию — 45 000 руб.
Ежемесячные расходы — 60 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 70 000 руб.
Окупаемость — 1 месяц.
Наращивание ногтей
О бизнесе:
Затраты на организацию — 150 000 руб.
Ежемесячные расходы — 5 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 50 000 руб.
Окупаемость — 3 месяца.
Ремонт водонагревателей
О бизнесе:
Затраты на организацию — 70 000 руб.
Ежемесячные расходы — 40 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 60 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Монтаж электропроводки
О бизнесе:
Затраты на организацию — 70 000 руб.
Ежемесячные расходы — 40 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 60 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Швейная мастерская
О бизнесе:
Затраты на организацию — 100 000 руб.
Ежемесячные расходы — 5 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 35 000 руб.
Окупаемость — 3 месяца.
Маникюр на дому
О бизнесе:
Затраты на организацию — 150 000 руб.
Ежемесячные расходы — 5 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 50 000 руб.
Окупаемость — 3 месяца.
Изготовление новогодних игрушек
О бизнесе:
Затраты на организацию — 30 000 руб.
Прибыль в сезон — 15 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Ремонт тентов грузовых автомобилей
О бизнесе:
Затраты на организацию — 50 000 руб.
Ежемесячные расходы — 20 000 руб.
Прибыль — ок. 500 руб/м.кв.
Окупаемость — 6 месяцев.
Наклейки на машины
О бизнесе:
Затраты на организацию — 150 000 руб.
Ежемесячные расходы — 50 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 40 000 руб.
Окупаемость — 6 месяцев.
Производство фруктовых чипсов
О бизнесе:
Затраты на организацию —80 000 руб.
Ежемесячные расходы — 20 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 35 000 руб.
Окупаемость — 4 месяца.
Покраска дисков автомобиля светящейся краской
О бизнесе:
Затраты на организацию — 30 000 руб.
Ежемесячные расходы — 10 000руб.
Прибыль с одного клиента — ок. 10 000 руб.
Окупаемость — 1 месяц.
Выращивание грибов
О бизнесе:
Затраты на организацию — 100 000 руб.
Ежемесячные расходы — 5 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 30 000 руб.
Окупаемость — 6 месяцев.
Рисунки из песка
О бизнесе:
Затраты на организацию — 30 000 руб.
Ежемесячные расходы — 3 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 30 000 руб.
Окупаемость — 1 месяц.
Свечи с цветным пламенем
О бизнесе:
Затраты на организацию — 50 000 руб.
Ежемесячные расходы — 5 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 30 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Продажа кваса
О бизнесе:
Затраты на организацию — 60 000 руб.
Ежемесячные расходы — 20 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 30 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Выращивание кристаллов
О бизнесе:
Затраты на организацию — 30 000 руб.
Ежемесячные расходы — 3 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 20 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Выращивание клубники
О бизнесе:
Затраты на организацию — 80 000 руб.
Ежемесячные расходы — 7 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 40 000 руб.
Окупаемость — 6 месяцев.
Реставрация мебели
О бизнесе:
Затраты на организацию — 50 000 руб.
Ежемесячные расходы — 5 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 30 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Изготовление кукол
О бизнесе:
Затраты на организацию — 150 000 руб.
Ежемесячные расходы — 5 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 40 000 руб.
Окупаемость — 6 месяцев.
Изготовление ключей
О бизнесе:
Затраты на организацию — 150 000 руб.
Ежемесячные расходы — 20 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 60 000 руб.
Окупаемость — 3 месяца.
Производство салатов
О бизнесе:
Затраты на организацию — 70 000 руб.
Ежемесячные расходы — 10 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 35 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Ремонт обуви
О бизнесе:
Затраты на организацию — 100 000 руб.
Ежемесячные расходы — 5 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 35 000 руб.
Окупаемость — 3 месяца.
Продажа сладкой ваты и попкорна
О бизнесе:
Затраты на организацию — 152 000 руб.
Ежемесячные расходы — 70 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 690 000 руб.
Окупаемость — 1 месяц.
Фрукты в стакане
О бизнесе:
Затраты на организацию — 30 000 руб.
Ежемесячные расходы — 3 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 30 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Букеты из плюшевых игрушек
О бизнесе:
Затраты на организацию — 150 000 руб.
Ежемесячные расходы — 5 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 40 000 руб.
Окупаемость — 6 месяцев.
Выращивание тюльпанов в теплице
О бизнесе:
Затраты на организацию — 220 800 руб.
Ежемесячные расходы — 10 699 руб.
Ежемесячная прибыль — 36 401 руб.
Окупаемость — 5 месяцев.
Заправка картриджей
О бизнесе:
Затраты на организацию — 150 800 руб.
Ежемесячные расходы — 41 699 руб.
Ежемесячная прибыль — 28 305 руб.
Окупаемость — 6 месяцев.
Магазин разливного пива
О бизнесе:
Затраты на организацию — 500 000 руб.
Ежемесячные расходы — 120 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 60 000 руб.
Окупаемость — 8 месяцев.
Разведение осетровых
О бизнесе:
Затраты на организацию — 10 000 руб.
Ежемесячные расходы — 1 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 7 500 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Производство и продажа меда
О бизнесе:
Затраты на организацию — 400 000 руб.
Ежемесячные расходы — 130 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 11 666 руб.
Окупаемость — 24 месяца.
Столярная мастерская
О бизнесе:
Затраты на организацию — 160 800 руб.
Ежемесячные расходы — 120 699 руб.
Ежемесячная прибыль — 65 421 руб.
Окупаемость — 3 месяца.
Пошив постельного белья
О бизнесе:
Затраты на организацию — 90 000 руб.
Ежемесячные расходы — 40 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 100 000 руб.
Окупаемость — 1 месяц.
Производство декоративного камня
О бизнесе:
Затраты на организацию — 150 000 руб.
Ежемесячные расходы — 54 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 30 000 руб.
Окупаемость — 6 месяцев.
Разведение кур несушек
О бизнесе:
Затраты на организацию — 90 000 руб.
Ежемесячные расходы — 7 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 20 000 руб.
Окупаемость — 8 месяцев.
Вязание на заказ
О бизнесе:
Затраты на организацию — 40 000 руб.
Ежемесячные расходы — 6 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 25 000 руб.
Окупаемость — 1 месяц.
Разведение червей
О бизнесе:
Затраты на организацию — 50 000 руб.
Ежемесячные расходы — 15 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 65 000 руб.
Окупаемость — 18 месяцев.
Наращивание ресниц
О бизнесе:
Затраты на организацию — 45 000 руб.
Ежемесячные расходы — 18 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 100 000 руб.
Окупаемость — 4 месяца.
Магазин нижнего белья
О бизнесе:
Затраты на организацию — 200 000 руб.
Ежемесячные расходы — 180 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 50 000 руб.
Окупаемость — 18 месяцев.
Выращивание малины
О бизнесе:
Затраты на организацию — 100 000 руб.
Ежемесячные расходы — 30 000 руб.
Ежемесячная прибыль — 100 000 руб.
Окупаемость — 2 месяца.
Источник
Здравствуйте, потенциальные предприниматели и бизнесмены, живущие в небольших населённых пунктах. Здравствуйте и те, кто по привычке читает мой блог вне зависимости от темы, желая просто скоротать время или почерпнуть для себя какой-то полезной информации. На днях я спросил своего товарища: «какой бизнес самый выгодный в маленьком городе?». На что получил практически незамедлительный ответ – «пиво и сигареты». Вероятно, в этом есть доля правды, но обычно пивных и табачных точек в городах предостаточно, эта ниша давно занята, поэтому я такие варианты рассматривать не буду. Ниже я расскажу о том, какие нюансы нужно учесть, открывая собственное дело в небольшом городке, приведу пятёрку наиболее перспективных, на мой взгляд, бизнес-идей с описанием их сути, а в завершение просто перечнем перечислю варианты, которые я нарыл в сети или надумал сам. Одинаковых людей не бывает. Иногда, чтобы чего-то добиться талантливому человеку не хватает именно идеи. Может, среди длинного перечня вы заметите что-то интересное для себя и это станет поворотным этапом в вашей жизни.
Оглавление статьи:
1. Преимущества и недостатки небольших городков
2. Коротко о том, как и что можно открыть
3. Топ 5 бизнес-идей
3.1. Дворовый магазинчик
3.2. Рукоделие – выгодное занятие
3.3. Общепит
3.4. Одеваться модно, красиво и недорого хотят все
3.5. Автомобили захватили мир
4. Просто перечень
Преимущества и недостатки небольших городков
Организация бизнеса в небольшом городке – не менее сложная задача, чем открытие чего-то в мегаполисе России, да и в любой другой стране. Оговорюсь не по теме, что территориально расположение населённого пункта, в котором вы планируете запускать малый бизнес также важно, ведь менталитет, например, жителей Украины, Казахстана и так далее сильно отличается. В Татарии не заработать миллионов на продаже свинины, а у украинцев вряд ли станут популярными тюбетейки. И всё же есть факторы, объединяющие все маленькие города вне зависимости от их расположения. О них и расскажу.
Под небольшим городком понимают населённый пункт с численностью жителей около 100 тысяч (чуть больше или чуть меньше). Если брать в пример Россию, то можно отметить, что таких городов в ней почти тысяча, а общее число жителей превышает 30 миллионов человек. Все они чего-то хотят и в чём-то нуждаются, но…
Следует учесть минусы таких населённых пунктов, касающиеся открытия собственного дела в них:
- Маленькие целевые рынки из-за небольшой численности населения, поэтому идею нужно подбирать тщательно, учитывая потребности жителей и количество конкурентов.
- Низкая заработная плата, поэтому слишком дорогие вещи или услуги могут остаться невостребованными.
- Средний возраст населения. Молодёжь, как правило, уезжает учиться в мегаполисы, а затем остаётся там работать. Численность платёжеспособного населения уменьшается – у тех, кто остался низкие ЗП и уехавшие учиться дети, соответственно им нужно помогать на первых порах, у людей преклонного возраста низкая пенсия, на которую шибко не разгуляешься.
- Традиции и привычки. У жителей маленьких городков существуют свои негласные правила, что-то типа «одеваться на рынке дешевле», «мясо покупать лучше в деревнях», «за серьёзными покупками лучше ехать раз в год в столицу».
Учесть эти минусы необходимо и подобрать такой вариант бизнеса, которому они не страшны – что-то жизненно важное и неотложное, стоящее не слишком дорого и интересное человеку в любом возрасте.
Есть у маленьких городов и преимущества в этом плане:
- Крупные супермаркеты, имеющие развитую сеть по всей стране, основываются на собственные стандарты и не учитывают индивидуальность конкретного населённого пункта. Поэтому небольшому магазинчику заработать любовь покупателей намного проще.
- Меньше конкурентов, много пустующих ниш и если грамотно всё проанализировать, рассчитать и организовать, то можно быстро и прочно встать на ноги.
- Маркетинговые затраты минимальны, так как основная реклама – это отличная репутация, передаваемая по «сарафанному радио».
- В маленьких городах из-за меньшей стоимости помещений или их аренды, более низких налоговых ставок, заработных плат работникам и уменьшения прочих аналогичных расходов на организацию, бизнес можно открыть с минимальными вложениями.
Описанные выше плюсы настраивают на оптимистичный лад. Друзья, важнее всего не то, где вы планируете стать бизнесменом, главное, вложить в дело душу и тогда ваше «денежное дерево пустит корни, зазеленеет и в скором времени начнёт плодоносить».
Коротко о том, как и что можно открыть
Прежде чем перейти к бизнес-идеям, одним коротким абзацем расскажу о том, что и как можно открыть (с технической стороны) в маленьком городе. Есть три основных варианта:
- Собственное дело с абсолютного нуля. Вы сами прорабатываете идею, готовите бизнес-план, подыскиваете место, всё организовываете и начинаете работать.
- Покупка существующего бизнеса – кафе, магазина, салона, предприятия и так далее. Возможно, вы чувствуете, что сможете вдохнуть в открытое кем-то, но не доведённое до ума дело, новую жизнь и сделаете его прибыльным.
- Франшиза. Это когда вы открываете в своём городе представительство известной компании – магазин спортивной одежды «Адидас», ювелирный салон «Адамас», «Советская аптека», агентство недвижимости «Этажи», кафе-мороженное «Баскин Роббинс», ресторан быстрой еды KFC. Вариантов куча, в сети есть каталоги франшиз с предложениями и точным размером стартовых инвестиций.
Подумайте, иногда купить готовый бизнес или, имея капитал, вложить его в раскрученный, всеми узнаваемый бренд, бывает проще и выгоднее. Но если у вас есть мечта, которую вы носите в себе давно, ограняете её в своей голове, превращая в бриллиант, то дерзайте. Помните, главное, вложить душу и заниматься любимым делом.
Топ 5 бизнес-идей
Вот мы и подошли к самому интересному – конкретным идеям. Как и обещал, сначала пятёрка примеров самого выгодного (это моё мнение, ваше может отличаться) бизнеса в маленьком городе.
Дворовый магазинчик
В моём рейтинге звание «самый прибыльный в маленьком городе» получает дворовый магазинчик формата «выбежал из дома на пять минут и купил всё необходимое». Да, серьёзная конкуренция — это супермаркеты, всякие там «Магниты», «Пятёрочки», «Семёрочки», «Ленты», «Ашаны», заполонившие страну, но…
В супермаркетах большой выбор, но посещаемость не такая высокая, как в мегаполисах и раскупаемость продуктов тоже. Они залёживаются на полках буквально до последнего дня срока годности. В дворовых магазинчиках, учитывающих специфику населённого пункта, района и потребности покупателей, ассортимент меньше, но всегда всё свежее. И ещё покупатели ценят то, что можно приобрести только самое необходимое. А если пойти в супермаркет за хлебом, то можно вернуться домой с полными пакетами, но без хлеба.
В таких магазинчиках, кроме продуктов, должны быть непродовольственные товары первой необходимости – туалетная бумага, мешки для мусора, жидкость и губки для мытья посуды, подгузники, спички, батарейки, недорогие игрушки и ещё что-то небольшое, но востребованное.
Рукоделие – выгодное занятие
В маленьких городах, даже больше, чем в больших, ценятся вещи, сделанные своими руками – вязаная одежда, сшитые вручную мягкие игрушки, самодельная бижутерия или аксессуары для волос. А всё потому, что в магазинах представлены преимущественно однотипные вещи, а выглядеть одинаково «как в инкубаторе» не хочется никому. Хенд-мейд – прекрасный вариант бизнеса с нуля для проживающих в маленьких городах талантливых женщин, у которых «руки растут оттуда, откуда надо».
Общепит
Беспроигрышный вариант – точка общепита, причём не дорогущий ресторан, а уютное бюджетное кафе, где главным достоинством является простая, но вкусная еда. Можно открыть блинную, закусочную, пельменную, булочную, кондитерскую, пиццерию, киоск с пончиками (особенно актуально в крупных торговых или развлекательных центрах и городских парках).
Сюда же отнесу бизнес в сфере производства продуктов питания – консервация овощей, варенья, полуфабрикаты (замороженное тесто, фаршированные блинчики, котлеты, голубцы, пельмени) и так далее. Как говорится, «война войной, а обед по расписанию».
Можно организовать доставку здоровой пищи – готовых блюд в виде дневного рациона с рассчитанной калорийностью, содержащих необходимое суточное количество белков, углеводов и витаминов. Продумать несколько вариантов меню на целую неделю и ежедневно в оговоренное время доставлять их заказчикам.
Одеваться модно, красиво и недорого хотят все
Я уже отмечал выше, ч